Yediklərimizin kalorisini bilək – Hansı qidalar neçə kaloridir?

“Bu kiçik tikədir, heç nə olmaz, kökəlmərəm” dediyimiz anlar çox olur. Yediklərimizin kalorisini bilmədikdə tez çəki ala bilirik. Buna görə də, yediyimiz qidaların kalorisini bilməkdə fayda var. Biz də sizi düşünüb kiçik araşdırma etdik və bəzi qidaların enerji dəyərini sizə təqdim edirik.

Tərəvəzlərin kalorisi



Pomidor – 22 kkal

Xiyar – 15 kkal

Qaynadılmış kartof – 76 kkal

Qızardılmış kartof – 280 kkal

Kartof çipsi – 568 kkal

Kök – 42 kkal

Spanaq – 26 kkal

Gül kələmi – 27 kkal

Kələm – 24 kkal

Göbələk – 28 kkal

Kahı – 14 kkal

Cəfəri – 44 kkal

Badımcan – 25 kkal

Təzə qarğıdalı – 96 kkal

Səhər yeməklərinin kalorisi



Qaynadılmış yumurta – 159 kkal

Yumurta ağı – 25 kkal

Yumurta sarısı – 185 kkal

Sosiska – 322 kkal

Sucuq – 452 kkal

Basdırma – 250 kkal

Qara zeytun – 207 kkal

Yaşıl zeytun – 144 kkal

Ət məhsullarının kalorisi



Toyuq – 215 kkal

Quzu əti – 263 kkal

Ördək – 404 kkal

Hind quşu – 160 kkal

Dana əti – 223 kkal

Az yağlı qoyun əti – 247 kkal

Çox yağlı qoyun əti – 310 kkal

Meyvələrin kalorisi



Naringi – 46 kkal

Üzüm – 67 kkal

Armud – 61 kkal

Ananas – 52 kkal

Alma – 58 kkal

Ərik – 51 kkal

Banan – 85 kkal

Albalı – 70 kkal

Şaftalı – 38 kkal

Alça – 75 kkal

Portağal – 79 kkal

Limon – 27 kkal

Əncir – 80 kkal

Çiyələk – 37 kkal

Qarpız – 26 kkal

Avokado – 147 kkal

Yemiş – 33 kkal

Kivi – 40 kkal