İş stressindən qurtulmaq üçün bunları yeyin - SİYAHI
Müvəffəqiyyət qazanma hissi və iş şəraiti stressin artmasında önəmli rol oynayan faktorlardandır. Lakin sağlıqlı qidalanma ilə iş stressini azaltmaq mümkündür. Feat.Az iş stressini azaldacaq qidaların siyahısını verir.
- Balıq stressi azaldan qidalardan birincisidir.
- Avokado hormon səviyyəsini tənzimləyir.
- Portağal, qreypfrut kimi sitrus meyvələri stress səviyyəsini aşağı salır.
- Çobanyastığı və anason çayları antidepressiya təsiri göstərir.
- Tünd şokolad tərkibindəki “feniletilamin” maddəsi sayəsində xoşbəxtlik hissi verir.
- Yulaflı və yağ səviyyəsi aşağı qidalar əsəbləri sakit saxlayır.
- Qoz, ərik, üzüm qurusu, badam və fındıq kimi çərəzlər sinir sistemini rahatladır.
lent.az