Sağlam Həyatın 31 Sirri

24 Nisan 2016
949
3
Sağlam Həyatın 31 Sirri
Sağlam Həyatın 31 Sirri

1.Suyu sevin.Günə iki stəkan su içməklə başlayıb gün boyunca 2 -2.5 litr su içməyə çalışın.

2.Hər tərəvəz və meyvəyi fəslində ən az iki dəfə yeyin.Təbiətdən doğru istifadə etmiş olursunuz.

3.Körpələr üçün ana südünü böyüklər üçün də xüsusilə qatığı hər gün süfrənizə qoyun.Həyatın sirlərindən biri olan probiyotikləri bədəninizə daxil etmiş olarsınız.

4.Xəstə olmayanda da şəfalı otlardan istifadə edərək immunitetinizi möhkəmləndirin.

5.Evinizdə qurudulmuş nanə cökə adaçayı kəklikotu quşburnu kətan toxumu zəncəfil çörək otu yaşıl çay ilə soğan və sarımsağı hər zaman saxlayın.Hər gün bunlardan ən az birini istifadə etməyə çalışın ki bunlar bədəninizin qoruyucu əsgərləridir.

6.Sarımsaq soğan vəzəri cəfəri nanə dərəotu bunlar kimi ədvaları çox yeməyə çalışın.Bunlar bədəninizin yaxın qorumalarıdır.

7.Salat düzəldən zaman mümkün olduğu qədər müxtəlif bitkilərdən və tərəvəzlərdən istifadə edin.

8.Hazır suplar əvəzinə öz düzəltdiyiniz supları yeyin.Qidanın ən təbiisini əldə etmiş olarsınız.

9.Qış üçün evdə hazırladığınız pomidor pastasını yeyin.Pomidor Allahın bizə hədiyyə etdiyi möcüzəvi bir antioksidantdir.

10.Pasterizə olunmamış qidaları öz yetişmə fəslindən əlavə fəsillərdə yetişən tərəvəz və meyvələri çox yeməyin.Bədəninizi artıq yükləməmiş olarsınız.

11.İldə dört dəfə on beş gün heç ət yeməyin.

12.Gündə iki-üç ədəd badam qoz və fındıq yeməyiniz sizi daima qüvvətli edər.

13.Həftədə ən az iki dəfə şirniyyat və balıq yeyin.

14.İsti yeməklər üçün torpaq metal və şüşə qablardan istifadə edin.

15.Qış aylarında motal pendiri portağal limon greypfrut naringi və quşburnu istifadəsi çox vacibdir.

16.Qışda işləriniz çoxdursa günə doşab içməklə başlayın.Bu göstəriş bədəninizin antifrizidir.

17.Zehni işlərlə məşğul olursunuzsa quru üzümü yeyin.Beyniniz enerjisiz qalmasın.

18.Çörək alarkən kəpəkli çörək almağa üstünlük verin.Bağırsaqlar kəpəkli liflərlə dolsun.

19.Hər sabah 20 dəqiqə alıb-verilməsi hər nəfəs almada 4-5 saniyə nəfəsin içəridə saxlanılması əhəmiyyətlidir.Düzgün nəfəs aldıqda yüngülləşirsən.

20.Səhərlər iş yerinizin və evinizin 5 dəqiqə havasını dəyişərək maksimum dərəcədə oksigen gündə 30dəqiqə sürətli yeriməklə də bütün orqanları gücləndirərsiniz.

21.Gülməyi sonraya saxlamayın ruhunuzun ən yaxşı qidasıdır.

22.Yataq otağının qaranlıq olması yorğun hallarda isə qısa yuxular məsləhətdir.

23.Fürsət düşəndə torpağa yalın ayaqla çıxın.Bütün pisliklər torpağa keçsin.

24.Hər gün 5 dəqiqə gözlərinizi yumub heç bir şey düşünməməyə çalışın.Bu sizin yenidən anadan olmanız kimidir.

25.Yaşadığınız vaxt ərzində bədəninizi soyuq almaqdan qoruyun.

26.Səhər yeməyində balı hər bir vaxt hazır edin.O min bir çiçəyin otuzudur.

27.Yağ yeyəndə zeytun yağından istifadə edin.Bədəniniz bunu istəyir.

28.Səhər yeməyini mütləq tam yeyin günorta yeməyini orta axşam yeməyini də yüngül yeyin.

29.Duz və şəkərdən normada istifadə edin.Bunların azı qərar çoxu zərərdir.

30.Marqarin yağından istifadə etməyin.Bu qəlbinizə və damarlarınıza verdiyiniz ən böyük mükafatdır.

31.Gündə bir alma və bir yerkökünün bədəninizdə möcüzələr yaratdığını unutmayın!!!


MediaPost Azərbaycan
Əvvəlki Xəbər Növbəti Xəbər
RƏYLƏR
Xusha
  • Xusha
  • 24 Nisan 2016 22:43
Guzel yaniii, maraqli...
Aygunkam
[b][/b]Çox dəyərli fikirlər idi. Hamısıda məncə işəyarardır wink wink
allah bendesi
bezilerini hec bilmirdim cox sag olun melumatlandirdiginiz ucun ellerinize sagliq

ƏN SON XƏBƏRLƏR

HAMISI
Kişilərdə heç vaxt dəyişdirə bilməyəcəyiniz - 4 XÜSUSİYYƏT
18:00
0

Kişilərdə heç vaxt dəyişdirə bilməyəcəyiniz - 4 XÜSUSİYYƏT

Kitabdan Söz Yazılı Şəkilləri 2020 (82)
17:00
85

Kitabdan Söz Yazılı Şəkilləri 2020 (82)

Məşhurların İnstagramda Son Paylaşdıqları - FOTO
16:00
37

Məşhurların İnstagramda Son Paylaşdıqları - FOTO

Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər bunları yeməməlidir
15:00
56

Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər bunları yeməməlidir

Qəlbim Sahibsiz Ada Yazılı Şəkilləri 2020 (372)
14:00
181

Qəlbim Sahibsiz Ada Yazılı Şəkilləri 2020 (372)

Hansı Bürc Nəyə Kədərlənir - Foto
13:00
160

Hansı Bürc Nəyə Kədərlənir - Foto

Bel ağrılarını azaldan tövsiyələr
12:00
67

Bel ağrılarını azaldan tövsiyələr

Sənmən Yazılı Şəkillər 2020 (22)
11:00
271

Sənmən Yazılı Şəkillər 2020 (22)

Kakaolu Napoleon tortu resepti - Video resept
11:00
49

Kakaolu Napoleon tortu resepti - Video resept

GERİ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 529 İRƏLİ