Bu üç qaydaya əməl edib artıq kilolardan qurtulun!
Bu hərəkəti gündə 15 dəqiqə etmək lazımdır. Nəfəs alınır və asta verilir. Bu zaman qarın hissəsindəki kərpiclər hərəkət edir
Duş qəbul etmək
Normal temperaturda olan su ilə vanna qəbul edin. Daha sonra suyu buz kimi edib, altına girin. Və 2 saniyədən sonra onu çox istiləşirin.
Masaj
Baldır nahiyəsindəki artıq yağlardan xilas olmaq üçün masaja müraciət edin. Banka, bal, su və əllə maaj sizi piylərdən xilas edəcək.
