Göz altındaki kölgələrdən qurtulmanın yolları.

Göz altındaki kölgələrdən qurtulmanın yolları.

1. Gündə ortalama 2-2,5 litr su için.

2. Bol tərəvəz və meyvə istehlak edin.

3. Gündə 7-9 saat yatın.

4. Şəkərdən mümkün qədər uzaq durun.

5. Spirt, siqaret və işlənmiş qidalardan uzaq durun.

6. Göz makiyajı edəcəksinizsə, keyfiyyətli makiyaj məhsulu istifadə edin və makiyajla yatmayın.

7. Gündəlik təzə sıxılmış meyvə suyu için.

8. Stressdən uzaq durun.

9. Bəslənmənizdə şübhəsiz B, E və dəmir ehtiva edən qidalara yer verin.

10. Gündəlik diyetinizə portağal, limon və ya üzüm kimi meyvələri əlavə edin.