Düz qarın üçün 6 məsləhət
- Günə səhər yeməyi ilə başlayın.
- Gün ərzində 7-8 stəkan su için.
- Tərkibində qatqı maddəsi olan yemək və içkilərdən uzaq durun. Hər zaman orqanik qidalar yeyin.
- Qızartma, bol yağlı qidalardan uzaq durun. Yeməkləri zeytun yağı ilə bişirin.
- Uzun müddət tv, ya kompüter qarşısında oturmaq yuxu normasını pozur. Keyfiyyətsiz yuxu isə çəki almanıza səbəb olar. Buna görə vaxtınızın çoxunu tv, kompüter qarşısında keçirməyin.
- Turşu, spirtli içki və kafeindən uzaq durun.