Yay mövsümündə NECƏ QİDALANMALI?

01 avqust 2017
702
0
Yay mövsümündə NECƏ QİDALANMALI?
Sağlamlığın qorunması baxımından hər fəslin öz qanunları var.

Yay fəslində qidalanma ilə əlaqədar qaydalar barədə təcrübəli fizioterapevt, Əməkdar Həkim Hacıbala Bədəlli AZƏRTAC-a danışıb: “Yay aylarında qida rasionuna fikir verilməsi çox vacib məsələdir. İlin bu fəslində daha çox tez həzm olunan və sorulan qidalara üstünlük vermək, yağlı və şəkərli qidalardan uzaq olmaq lazımdır. Qatıq, ovduq, ayran, duzsuz şor, meyvə, tərəvəz, göyərti və digər məhsullar menyuda əsas yer tutmalıdır”.

Yağlı yeməklərin orqanizmin hərarətinin daha da yüksəlməsinə səbəb olduğunu vurğulayan həkim bildirib ki, havanın isti olduğu günlərdə mümkün qədər az-az və tez-tez qida qəbul etmək məsləhətdir. Birdən-birə çoxlu qida qəbul etmək həzmi çətinləşdirir, bədən temperaturunu daha da artırır. Kifayət qədər maye qəbul edilməsi də çox mühüm məsələlərdən biridir. Adətən çay və ya qaynadılmış su içməyə daha çox üstünlük verilir. Əslində isə təmiz çiy su qəbul etmək daha faydalıdır. Çünki suyun, xüsusən, bulaq suyunun tərkibi orqanizm üçün lazım olan maddələrlə daha zəngindir.
RƏY ƏLAVƏ ET

ƏN SON XƏBƏRLƏR

HAMISI
Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2019 (242)
19:00
0

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2019 (242)

Gözəl Gözlüm Yazılı Şəkilləri 2019 (28)
18:00
0

Gözəl Gözlüm Yazılı Şəkilləri 2019 (28)

Hıçqırıq nədir: yaranma səbəbləri, qarşısını alan MÜKƏMMƏL ÜSULLAR
17:00
18

Hıçqırıq nədir: yaranma səbəbləri, qarşısını alan MÜKƏMMƏL ÜSULLAR

Məşhurların instaqramda paylaşdıqları son fotolar
16:00
57

Məşhurların instaqramda paylaşdıqları son fotolar

Kitabə Yazılı Şəkilləri 2019 (3)
15:00
242

Kitabə Yazılı Şəkilləri 2019 (3)

Dərdlərə dərman Abşeron əncirinin 12 faydası – Ürəkdən tutmuş xərçəngə kimi....
14:00
67

Dərdlərə dərman Abşeron əncirinin 12 faydası – Ürəkdən tutmuş xərçəngə kimi....

Tək Cümlədə Bürclər - Fotolar
13:00
345

Tək Cümlədə Bürclər - Fotolar

Rahat yatmaq və yuxudan vaxtında oyanmaq..
12:00
88

Rahat yatmaq və yuxudan vaxtında oyanmaq..

Baunti Ruleti Resepti
11:00
137

Baunti Ruleti Resepti

GERİ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 531 İRƏLİ