Boynu, beli ağrıyanlara, osteoxondrozu olanlara - Su dolu butulka ilə masaj

Bu asan hərəkətlərlə cəmi bir butulka sudan istifadə edərək, 15 dəqiqəyə onurğa, bel, boyun ağrılarından qurtula bilərsiniz.

Feat.Az medicina.az-a istinadən həmin metodu təqdim edir.

Yarım litrlik plastik butulkaya isti su alır, yerə uzanıb, belinizin altına qoyursunuz. Belin aşağısından qoyub, butulkanın üzərində aşağı-yuxarı sürüşməklə butulkanı boyuna kimi gətirib, yenidən aşağı aparırsınız.

10-12 dəqiqə bu hərəkətləri davam etdirirsiniz. Əvvəllər bir qədər çətin alınır, amma sonra alışırsınız.

Hər gün səhər-axşam təkrarlayın. Osteoxondrozu olanlar üçün də effektiv üsuldur.