Səhər idmanı ürək xəstəliyinə necə təsir edir? - ARAŞDIRMA

13 Ocak 2020
137
0
Səhər idmanı ürək xəstəliyinə necə təsir edir? - ARAŞDIRMA
Səhərlər idmanla məşğul olmaq 2-ci tip diabet və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır.

Feat.Az
bildirir ki, mütəxəssislər səhər yeməyindən əvvəl ikiqat yağ əritmək üçün məşq etməyi məsləhət görürlər, çünki bu vəziyyətdə bədənin insulinə reaksiyası yaxşılaşır.

Alimlər bunu müəyyən etmək üçün araşdırma aparıb. Altı həftə davam edən tədqiqatda artıq çəkili 30 kişi iştirak edib. Tədqiqatların sonunda mütəxəssislər qan şəkərinə nəzarət edilə biləcəyini müəyyənləşdirə biliblər. Onların fikrincə, bunu etmək üçün yalnız yemək və idman oynamaq vaxtını dəyişdirməlisiniz. Qeyd edilib ki, bir insan bütün gecə yemək yemirsə, səhər bədən ən böyük yağ tədarükünü istifadə edə bilər.

Mütəxəssislər həmçinin boş mədə ilə fiziki fəaliyyətin ümumi sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını qeyd edirlər. Bu rejimlə bədən insulinə daha yaxşı cavab verir, bu da 2-ci tip diabet və ürək xəstəliyi riskini azaldır. Qeyd edək ki, ancaq bu günə qədər bu tədqiqatlar yalnız kişilər üzərində aparılıb. Bu rejimin qadınlar üçün nə qədər təsirli olduğunu elm adamları hələ dəqiqləşdirməyib.

Bundan əlavə, səhər idmanı diqqət dağınıqlığının qarşısını alır. Səhər saatlarında edilən qaçış zamanı bədənin gücü artır. Sinir sistemi yaxşı çalışdığından diqqət əksikliyi kimi problemlər effektli şəkildə düzəlir. Yuxu rejimini normala salır. Çünki sürətlənən maddələr mübadiləsindən sonra vücud normadan çox çalışır bu isə vücudun yorulmasına səbəb olur.
Əvvəlki Xəbər Növbəti Xəbər

ƏN SON XƏBƏRLƏR

HAMISI
Sənmən Yazılı Şəkillər 2020 (26)
17:00
0

Sənmən Yazılı Şəkillər 2020 (26)

Məşhurların İnstagramda Son Paylaşdıqları - FOTO
16:00
0

Məşhurların İnstagramda Son Paylaşdıqları - FOTO

XƏBƏRDARLIQ: Toyuq ətini yumayın!
15:00
34

XƏBƏRDARLIQ: Toyuq ətini yumayın!

Qəlbim Sahibsiz Ada Yazılı Şəkilləri 2020 (376)
14:00
98

Qəlbim Sahibsiz Ada Yazılı Şəkilləri 2020 (376)

Dəyişkən Davranışlı Bürclər - Foto
13:00
126

Dəyişkən Davranışlı Bürclər - Foto

Yatmazdan əvvəl dizlərinizi belə qatlayın - 10 FAYDASI
12:00
103

Yatmazdan əvvəl dizlərinizi belə qatlayın - 10 FAYDASI

Tərk Edilmiş Qəlblər Yazılı Şəkilləri 2020 (215)
11:00
205

Tərk Edilmiş Qəlblər Yazılı Şəkilləri 2020 (215)

Cemli Zebra Piroqu - Xərci az, bərəkətli və ləzzətli
11:00
86

Cemli Zebra Piroqu - Xərci az, bərəkətli və ləzzətli

Tarixdə Bu Gün - 28 Yanvar
09:00
65

Tarixdə Bu Gün - 28 Yanvar

GERİ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 529 İRƏLİ