Uzun ömrün 13 sirri

Uzun ömür sürmək tarix boyu insanların ən böyük arzularından biri olub. Əlbəttə, buna ən böyük səbəb ölüm qorxusudur. Bəs ölümə qalib gəlmək və uzun illər sağlam yaşamaq üçün nə etmək lazımdır?

Alimlər uzun ömür üçün 13 məsləhət veriblər. Həmin tövsiyələri təqdim edirik :

• Vaxtı-vaxtında yatın
• Su için
• İdmanla məşğul olun
• Gülümsəyin
• Lifli qidalar yeyin
• Səhər yeməyində zülallı qidalar üstünlük təşkil etsin
• Sevdiyiniz peşəni seçin
• Bağışlamağı öyrənin
• Hazır qidalardan uzaq durun
• Hobbiləriniz üçün vaxt ayırın
• Multivitaminlərdən istifadə edin
• Spirtli içkini həyatınızdan çıxarın
• Siqaretə vida edin