İmtahana hazırlaşanlar belə Qidalansın!

02 Mayıs 2016
944
0
İmtahana hazırlaşanlar belə Qidalansın!
İmtahana hazırlaşanlar belə Qidalansın!

Bəzi qida məhsulları beynin fəaliyyətini, yaddaşı, diqqəti yaxşılaşdırmaq xüsusiyyətinə malikdir. İmtahana hazırlaşırsınızsa, bunu nəzərə alın.

FeaT.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, imtahana hazırlaşdıqda qidalanmanıza bu kimi qidaları daxil edin:

- Balıq. Balığın tərkibində olan xüsusi Omeqa-3 yağ turşuları beynin fəaliyyətinə olduqca yaxşı təsir edir. Həftə ərzində 2-3 dəfə suda və buğda bişmiş balıq yeyin.
- Qoz-fındıq beynin fəaliyyətini stimullaşdırır. Hər gün 1 ovuc qoz-fındıq (qoz, fındıq, badam, araxis, keşyu, makadamiya və s.) yeyin.
- Şokolad. Hər gün 3-4 tikə tünd şokolad yeyin. Bu da beynin fəaliyyətinə stimullaşdırıcı təsir edir.
- Qara qəhvə tanınmış stimulyatordur. Hər gün 1-2 fincan yaxşı təbii qəhvə için. Lakin bundan artıq qəhvə içməyin. Bu əks təsir göstərə bilər.
- Lobya. Sübut olunub ki, lobyanın qəbulu yaddaşı yaxşılaşdırır.
- Kök. Karotin və A vitamini ilə zəngin olan kök beyinin fəaliyyətinə müsbət təsir edir.
- Meyvə quruları (xüsusilə əncir, ərik qurusu) təfəkkürü, yaddaşı yaxşılaşdırır.
- Yumurta beynin fəaliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün 1 yumurta yeyin.
- Su. Suyun normal miqdarda qəbulu orqanizmin normal fəaliyyəti üçün çox vacibdir. Susuzlaşma beynin fəaliyyətini pozur, diqqətin, yaddaşın zəifləməsinə səbəb olur. Təmiz su için, şirin qazlı içkilər beyin üçün ziyanlıdır.
Əvvəlki Xəbər Növbəti Xəbər

ƏN SON XƏBƏRLƏR

HAMISI
Tarixdə Bu Gün - 20 Yanvar
09:00
0

Tarixdə Bu Gün - 20 Yanvar

20 Yanvar Yazılı Şəkilləri
23:33
69 022

20 Yanvar Yazılı Şəkilləri

20 Yanvar Yazılı Şəkilləri
23:31
109 095

20 Yanvar Yazılı Şəkilləri

Qəlbim Sahibsiz Ada Yazılı Şəkilləri 2020 (367)
21:00
549

Qəlbim Sahibsiz Ada Yazılı Şəkilləri 2020 (367)

20.01.2020 Gündəlik Bürclər (20 Yanvar 2020)
20:00
2 217

20.01.2020 Gündəlik Bürclər (20 Yanvar 2020)

Kişi və Qadın Beynində Fərqlər - Yumoristik Yanaşma
19:45
2 228

Kişi və Qadın Beynində Fərqlər - Yumoristik Yanaşma

Boyun xırçılladanlar mütləq oxusun
19:40
1 887

Boyun xırçılladanlar mütləq oxusun

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2020 (385)
19:00
432

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2020 (385)

Cinsi istəyinin qarşısını ala bilməyən qadınlar: Səbəbləri, əlamətləri, müalicəsi...
18:00
263

Cinsi istəyinin qarşısını ala bilməyən qadınlar: Səbəbləri, əlamətləri, müalicəsi...

GERİ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 529 İRƏLİ