5 ədəd qoz yeyin və gözləyin
Feat.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, mütəmadi olaraq qoz yemək və ya qoz yağı içmək, təhlükəni böyük nisbətdə aradan qaldırır və sizi infarkta qarşı müntəzəm olaraq qoruyur.
ABŞ-ın Pensilvaniya ştatındakı Penn Dövlət Universitetinin qidalanma üzrə professoru doktor Penni Kris Eterton araşdırma barədə belə danışıb: "Yalnız bir ovuc qoz və ya qoz yağını həftədə 4 gün istehlak edərək infarkt riskini cidd bir şəkildə azalda bilərsiniz".
Bu məsələdə, xüsusilə daha sağlam olmaq üçün hər gün ehtiyac olan pay təyin olunub.
Yalnız 3 yemək qaşığı (51 g) qoz yağını içsəniz qan damarlarınızın hərəkətini 4 saat içində tənzimləyərsiniz.
Qoz yağının xüsusilə endotelial hüceyrələrin sağlamlığı üçün çox faydalı olduğu sübut olunub.
Bu hüceyrələr qan damarlarında sürətlənir və damarların elastikliyi artır.