Portağaldan daha çox C vitamini ehtiva edir

11 iyul 2017
643
0
Portağaldan daha çox C vitamini ehtiva edir
Yayın müjdəçisi olan çiyələk, vitamin mənbəyidir və faydaları saymaqla bitmir.

Mütəxəssislər çiyələk mövsümündə qida rasionundan əskik etməmək üçün 7 səbəb saydı:


1. Dilim-dilim kəsilmiş bir fincan çiyələk yalnız 53 kalori və 3,3 qram lifdən ibarətdir.

2. Çiyələk, portağaldan daha çox C vitamini ehtiva edir. Feat.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, bir stəkan çiyələk, yetkin bir insanın gündəlik C vitamini ehtiyacının 13%-ni ödəyir.

3. Çiyələk, qan şəkəri yüksək olan insanlar tərəfindən istehlak edilə bilər. Çünki çiyələk, glisemik indeksi dəyərinə malik mənfi qan şəkərinə təsir etmir. Əlbəttə çox yemək də ziyan ola bilər.

4. Qırmızı meyvələr, aşağı şəkərli meyvə kimi qəbul edilir. 100 qram çiyələkdə 4,1 qram şəkər vardır. Şəkər səviyyəsi ən aşağı qırmızı meyvə isə moruqdur.

5. Antioksidant və polifenollar baxımından zəngin olan çiyələk, dəriniz üzərində də möcüzələr yaradır. Çiyələk dərinizin bərpasını təmin edir və xüsusən günəşdən zərər görən hüceyrələri yeniləyir.

6. Çiyələk sevirsinizsə, rahat gülümsəyə bilərsiniz. Çiyələyin daşıdığı xüsusi turşu, diş minalarının ağarmasına yardımçı olur.

7. Çiyələk ürək və ürək-damar sistemi üçün də çox faydalıdır. Həftədə üç dəfə çiyələk yemək xüsusilə qadınlarda infarkt riskini azaldır.
RƏY ƏLAVƏ ET

ƏN SON XƏBƏRLƏR

HAMISI
Həyatımın Qadını Yazılı Şəkilləri 2019 (23)
21:00
632

Həyatımın Qadını Yazılı Şəkilləri 2019 (23)

18.08.2019 Gündəlik Bürclər (18 Avqust 2019 Günlük Bürclər)
20:00
1 688

18.08.2019 Gündəlik Bürclər (18 Avqust 2019 Günlük Bürclər)

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2019 (234)
19:00
667

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2019 (234)

Kitabə Yazılı Şəkilləri 2019 (1)
18:00
502

Kitabə Yazılı Şəkilləri 2019 (1)

Mən vidalaşmağı belə bacarmıram - Əlvida!
17:00
240

Mən vidalaşmağı belə bacarmıram - Əlvida!

Məşhurların İnstaqramda paylaşdıqları - FOTOLAR
16:00
279

Məşhurların İnstaqramda paylaşdıqları - FOTOLAR

Sevgilim Yazılı Şəkilləri 2019 (51)
15:00
693

Sevgilim Yazılı Şəkilləri 2019 (51)

Hibiskus - Məkkə gülü çayının FAYDALARI - SİYAHI
14:00
115

Hibiskus - Məkkə gülü çayının FAYDALARI - SİYAHI

Bürclər Haqqında Maraqlı Məlumatlar (576) - Fotolar
13:00
448

Bürclər Haqqında Maraqlı Məlumatlar (576) - Fotolar

GERİ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 531 İRƏLİ