Ruh sağlamlığı üçün bunları tətbiq edin
Ruh sağlamlığınız üçün əməl etməniz lazım olan 24 qızıl qayda ...
1. Çoxlu su için.
2. Sağlam qidalanın.
3. Müsbət və sağlam düşünün.
4. Özünüzü hər gün həyatınızda təşəkkür eşitdiyiniz şeylərə cəlb edin.
5. "Polliana''nı oxuyun.
6. Vaxtınızı özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz insanlarla keçirin
7. İnsanlarla mehriban və xeyirxah bir dillə danışın.
8. Yay qurğusu keçidi etməyin.
9. Başınızla top vurmayın.
10. Məşq edin.
11. Öz - özünüzə hipnoz etməyi və meditasiyanı öyrənin.
12. Diafraqmadan nəfəs almağı öyrənin.
13. Həyatınız üçün açıq hədəflər təyin edin (iş, pul)
14. Həyatınıza bir məna, məqsəd, həyəcan və hədəf qatın.
15. Dərhal "xeyr" demədən əvvəl variantlar üzərində bir az fikirləşinn. Özünüzü bataqlığa batmış və sıxışmış kimi hiss etdiyinizdə variantlarınızı və həllərini bir yerə yazın.
16. Özünüzü çarəsiz hiss etdiyiniz zaman başqalarından kömək istəməkdən çəkinməyin.
17. Yaddaşınızı inkişaf etdirin.
18. Səsinizin necə olduğu əhəmiyyətli deyil; mahnı oxuyun ya da zümzümə edin.
19. Gözəl və istirahətedici musiqilərə qulaq asın.
20. Gözəl ətirlərdən istifadə edin.
21. Toxunmaqdan çəkinməyin. Sevdiklərinizə tez-tez toxunun.
22. Ritimli hərəkət edin.
23. Başınızdan aldığınız ən kiçik bir zərbəni belə ciddi qəbul edib həkimə müraciət edin.
24. Sizi çox narahat edən həll edə bilmədiyiniz bir problem üzərində davamlı fikirləşməyin. Bir az fasilə verin diqqətinizi dağıdın. Daha sonra o problemə təkrar geri qayıdın.
1. Çoxlu su için.
2. Sağlam qidalanın.
3. Müsbət və sağlam düşünün.
4. Özünüzü hər gün həyatınızda təşəkkür eşitdiyiniz şeylərə cəlb edin.
5. "Polliana''nı oxuyun.
6. Vaxtınızı özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz insanlarla keçirin
7. İnsanlarla mehriban və xeyirxah bir dillə danışın.
8. Yay qurğusu keçidi etməyin.
9. Başınızla top vurmayın.
10. Məşq edin.
11. Öz - özünüzə hipnoz etməyi və meditasiyanı öyrənin.
12. Diafraqmadan nəfəs almağı öyrənin.
13. Həyatınız üçün açıq hədəflər təyin edin (iş, pul)
14. Həyatınıza bir məna, məqsəd, həyəcan və hədəf qatın.
15. Dərhal "xeyr" demədən əvvəl variantlar üzərində bir az fikirləşinn. Özünüzü bataqlığa batmış və sıxışmış kimi hiss etdiyinizdə variantlarınızı və həllərini bir yerə yazın.
16. Özünüzü çarəsiz hiss etdiyiniz zaman başqalarından kömək istəməkdən çəkinməyin.
17. Yaddaşınızı inkişaf etdirin.
18. Səsinizin necə olduğu əhəmiyyətli deyil; mahnı oxuyun ya da zümzümə edin.
19. Gözəl və istirahətedici musiqilərə qulaq asın.
20. Gözəl ətirlərdən istifadə edin.
21. Toxunmaqdan çəkinməyin. Sevdiklərinizə tez-tez toxunun.
22. Ritimli hərəkət edin.
23. Başınızdan aldığınız ən kiçik bir zərbəni belə ciddi qəbul edib həkimə müraciət edin.
24. Sizi çox narahat edən həll edə bilmədiyiniz bir problem üzərində davamlı fikirləşməyin. Bir az fasilə verin diqqətinizi dağıdın. Daha sonra o problemə təkrar geri qayıdın.
