Qadının sağlamlığını yoxlamaq üçün test
Qadının sağlamlığını yoxlamaq üçün test. Aşağıdakı test qadınların sağlamlığının hansı dərəcədə yaxşı olmasını göstərəcək. Aşağıdakı variantları seçərək sağlamlığınızın necə olduğunu təyin edə bilərsiniz.
Suallar
1 Səhərlər yuxudan asanlıqla dura bilirsinizmi?
a)çox rahat
b)hə
v)yox
2 Özünüzü fiziki olaraq sağlam hiss edirsinizmi?
a)çox sağlam
b)hə
v)yox
3 Əhvalınız tez-tez dəyişirmi?
a)hə
b)bəzən
v)yox
4 Öz duruşunuzdan xoşunuz gəlirmi?
a)yox
b)hə
v)fərqli cür dayanıram
5 Təmiz havada tez-tez olursunuzmu?
a)oluram
b)nadir hallarda
v)yox
6 Ürəyinizin vəziyyəti necədir?
a)pis
b)yaxşı
v) əla
7 Fiquranız xoşunuza gəlirmi?
a)belə də, pis deyil
b)hə
v)yox
8 Üz dərinizin rəngi xoşunuza gəlirmi?
a)çox da yox
b)hə
v)yox
9 Diqqətinizi bir yerə toplaya bilirsinizmi?
a)yox
b)hə
v)yetərincə
10 Çox üşüyürsünüzmü?
a)yox
b)hə
v)arabir
11 İdmanla məşğul olursunuzmu?
a)nadir hallarda
b)hə
v)yox
12 Spirtli içki qəbul edirsinizmi?
a)tez-tez
b) nadir hallarda
v)yox
13 Xroniki xəstəliyiniz varmı?
a)yox
b)hə
14 Özünüzə qarşı diqqətli yanaşırmısınız?
a)nadir hallarda
b)hə
v)yox
15 Gün ərzində neçə siqaret çəkirsiniz?
a)5-10 ədəd
b)20-40 ədəd
v)çəkmirəm
16 Gün ərzində dişlərinzi neçə dəfə yuyursunuz?
a)3 dəfə
b)1-2 dəfə
v) yumağa vaxtım olmur
17 Aybaşı problemləriniz olurmu?
a)tez-tez
b)nadir hallarda
v)yox
18 Dieta saxlamağa ehtiyacınız varmı?
a)heç vaxt
b)yox
v)tez-tez
19 Həzm sistemi ilə problemləriniz olurmu?
a)nadir hallarda
b)hə
v)yox
20 Artıq çəkinız varmı?
a)bir az
b)hə
v)yox
21 Həftədə neçə dəfə kəskin qida qəbul edirsiniz?
a)hər gün
b)həftədə3-5 dəfə
v)həftədə 1-3 dəfə
22 Gimnastika ilə məşğuı olursunuzmu?
a)nadir hallarda
b)hə
v) yox
23 Açıq havada olursunuzmu?
a)yox
b)hə
v)arabir
24 Sizdə mədə qıcqırması olurmu?
a)yox
b) hə
v)arabir
25 Çəkiniz normldırmı?
a)normadan azdır
b)normaldır
v)normadan artıqdır
26 Siz necə geyinirsiniz?
a)dəbli
b)sərbəst
v)rahat paltar geyməyi xoşlayıram
27 Necə ayaqqabı geyinirsiniz?
a)dikdaban
b)alçaqdaban
28 Dərinizin qayğısına qalırsınızmı?
a)arabir
b)tez-tez
v)həmişə
29 Soyuqladıqda nə edirsiniz?
a)dərman qəbul edirəm
b)evdə öz-özümə keçinirəm
v)heç nə eləmirəm
30 Sakit vəziyyətdə olduğunuz zaman nəbziniz 1 dəqiqədə neçə dəfə vurur?
a)80-100 dəfə
b)66-70 dəfə
v)70-80 dəfə
31 Təbii kosmetik vasitələrdən istifadə edirsinizmi?
a)arabir
b)həmiş yox
v)yox
32 Çox yuxlyırsınımı?
a)adətən hə
b)heç vat
v)yatmağa can atmıram
33 Diş həkiminə ildə neçə dəfə gedirsiniz?
a)2 dəfədən çox
b)ildə 1 dəfə
v)getmirəm
34 Pilləkənlə qalxan zaman sizdə təngnəfəslik baş verirmi?
a)yox
b)hə
v)arabir
35 Fiziki yüklənmə zamanı nəbziniz artırmı?
a)5 dəqiqədən artır
b)2 dəqiqədən sonra artır
v)1 dəqiqədən artır
Nəticələr ağıdakı kimidir
0-75 bal sizin sağlamlığınızın qayğısına qalmadığınızı göstərir. Mütləq həkimə müraciıt edin.
80-200 bal sizin sağlamlığınıza az zaman ayırdığınızı göstərir.
205-340 bal sizin sağlamlığınızla məşğul olmağa vaxtınızın olmadığını göstərir.
340 bal və yuxarı sizin sağlamlığınızın qayğısına qaldığınızı bildirir. Siz yaxşı formadasınız və bununla da rahat yaşayırsınız.
Aşağıdakı cədvələ baxaraq ballarıızı toplaya və sağlamlığınızın necə olduğunu öyrənə bilərsiniz.
![Qadının sağlamlığını yoxlamaq üçün test]()
Suallar
1 Səhərlər yuxudan asanlıqla dura bilirsinizmi?
a)çox rahat
b)hə
v)yox
2 Özünüzü fiziki olaraq sağlam hiss edirsinizmi?
a)çox sağlam
b)hə
v)yox
3 Əhvalınız tez-tez dəyişirmi?
a)hə
b)bəzən
v)yox
4 Öz duruşunuzdan xoşunuz gəlirmi?
a)yox
b)hə
v)fərqli cür dayanıram
5 Təmiz havada tez-tez olursunuzmu?
a)oluram
b)nadir hallarda
v)yox
6 Ürəyinizin vəziyyəti necədir?
a)pis
b)yaxşı
v) əla
7 Fiquranız xoşunuza gəlirmi?
a)belə də, pis deyil
b)hə
v)yox
8 Üz dərinizin rəngi xoşunuza gəlirmi?
a)çox da yox
b)hə
v)yox
9 Diqqətinizi bir yerə toplaya bilirsinizmi?
a)yox
b)hə
v)yetərincə
10 Çox üşüyürsünüzmü?
a)yox
b)hə
v)arabir
11 İdmanla məşğul olursunuzmu?
a)nadir hallarda
b)hə
v)yox
12 Spirtli içki qəbul edirsinizmi?
a)tez-tez
b) nadir hallarda
v)yox
13 Xroniki xəstəliyiniz varmı?
a)yox
b)hə
14 Özünüzə qarşı diqqətli yanaşırmısınız?
a)nadir hallarda
b)hə
v)yox
15 Gün ərzində neçə siqaret çəkirsiniz?
a)5-10 ədəd
b)20-40 ədəd
v)çəkmirəm
16 Gün ərzində dişlərinzi neçə dəfə yuyursunuz?
a)3 dəfə
b)1-2 dəfə
v) yumağa vaxtım olmur
17 Aybaşı problemləriniz olurmu?
a)tez-tez
b)nadir hallarda
v)yox
18 Dieta saxlamağa ehtiyacınız varmı?
a)heç vaxt
b)yox
v)tez-tez
19 Həzm sistemi ilə problemləriniz olurmu?
a)nadir hallarda
b)hə
v)yox
20 Artıq çəkinız varmı?
a)bir az
b)hə
v)yox
21 Həftədə neçə dəfə kəskin qida qəbul edirsiniz?
a)hər gün
b)həftədə3-5 dəfə
v)həftədə 1-3 dəfə
22 Gimnastika ilə məşğuı olursunuzmu?
a)nadir hallarda
b)hə
v) yox
23 Açıq havada olursunuzmu?
a)yox
b)hə
v)arabir
24 Sizdə mədə qıcqırması olurmu?
a)yox
b) hə
v)arabir
25 Çəkiniz normldırmı?
a)normadan azdır
b)normaldır
v)normadan artıqdır
26 Siz necə geyinirsiniz?
a)dəbli
b)sərbəst
v)rahat paltar geyməyi xoşlayıram
27 Necə ayaqqabı geyinirsiniz?
a)dikdaban
b)alçaqdaban
28 Dərinizin qayğısına qalırsınızmı?
a)arabir
b)tez-tez
v)həmişə
29 Soyuqladıqda nə edirsiniz?
a)dərman qəbul edirəm
b)evdə öz-özümə keçinirəm
v)heç nə eləmirəm
30 Sakit vəziyyətdə olduğunuz zaman nəbziniz 1 dəqiqədə neçə dəfə vurur?
a)80-100 dəfə
b)66-70 dəfə
v)70-80 dəfə
31 Təbii kosmetik vasitələrdən istifadə edirsinizmi?
a)arabir
b)həmiş yox
v)yox
32 Çox yuxlyırsınımı?
a)adətən hə
b)heç vat
v)yatmağa can atmıram
33 Diş həkiminə ildə neçə dəfə gedirsiniz?
a)2 dəfədən çox
b)ildə 1 dəfə
v)getmirəm
34 Pilləkənlə qalxan zaman sizdə təngnəfəslik baş verirmi?
a)yox
b)hə
v)arabir
35 Fiziki yüklənmə zamanı nəbziniz artırmı?
a)5 dəqiqədən artır
b)2 dəqiqədən sonra artır
v)1 dəqiqədən artır
Nəticələr ağıdakı kimidir
0-75 bal sizin sağlamlığınızın qayğısına qalmadığınızı göstərir. Mütləq həkimə müraciıt edin.
80-200 bal sizin sağlamlığınıza az zaman ayırdığınızı göstərir.
205-340 bal sizin sağlamlığınızla məşğul olmağa vaxtınızın olmadığını göstərir.
340 bal və yuxarı sizin sağlamlığınızın qayğısına qaldığınızı bildirir. Siz yaxşı formadasınız və bununla da rahat yaşayırsınız.
Aşağıdakı cədvələ baxaraq ballarıızı toplaya və sağlamlığınızın necə olduğunu öyrənə bilərsiniz.
