Qara Lobya Brovnielər Resepti

Karbohidrat qəbulunu azaltmaqla bərabər şirin nəsə yemək də istəyirik? O zaman qara lobya brovnieləri tam sizlikdi! Qara lobyanın hər 100 qramında 35 qram zülal var, bunu üçün də diyet dostu məhsuldur.

Brovnielərimiz üçün lazım olacaq:
1️⃣ 2 yumurta
2️⃣ 250 qram qaynanmış qara lobya (gecədən isladıb qaynadırıq)
3️⃣ 2 yemək qaşığı kokos yağı
4️⃣ 4 yemək qaşığı bal (əgər karbohidrat tərkibi lap azaltmaq istəyiriksə, şəkər əvəzləyicilərindən işlətmək olar, məsələn iki yemək qaşığı stevia)
5️⃣ 3 yemək qaşığı kakao
6️⃣ Vanil
7️⃣ Soda

Hazırlanması qaydası ətraflı formada video şəklində yerləşdirilib. Qara lobyanı qızımızı lobya ilə də əvəzləmək olar, lakin o zaman kakaonu bir az daha çox qatın ki, rəng tünd olsun.

Hər kəsə nuş olsun!