1 Həftədə 7 Kilo Arıqladan Hind Dieti

1 Həftədə 7 Kilo Arıqladan Hind Dieti
Son zamanlarda qərb ölkələrində plovla edilən Hind dietləri olduqca moddadır.

Aşağıda verdiyimiz diet siyahısına əsasən 7 gündə 7 kilo zəifləyə bilərsiniz.

1.Gün

Nahar
1 su stəkanı süd
1 banan


Günorta Yeməyi
3 yemək qaşığı yağsız duzsuz plov
1 su stəkanı çay
5 yemək qaşığı bişmiş tərəvəz


Axşam Yeməyi
1 su stəkanı çay
5 yemək qaşığı bişmiş tərəvəz


Tərəvəz bişirmək üçün

3 pomidor, 1 badımcan, 2 bibər və 1 kök yuyub dilimlər halında kəsilər. İçinə incə incə doğranmış sarımsaq qatılar. Tavada bir az zeytunyağı ilə qovrular. Ədviyyatçıda koru tapıb qata bilərsiniz.

2.Gün

Nahar
1 stəkan çay

Günorta Yeməyi
1 stəkan süd
6 yemək qaşığı plov (korulu)

Axşam Yeməyi
1 stəkan süd
6 yemək qaşığı plov (korulu)

3.Gün

Nahar
2 naringi
1 stəkan süd


Günorta Yeməyi
1 stəkan çay
5 yemək qaşığı plov (korulu)


Axşam Yeməyi
2 naringi
5 yemək qaşığı plov (korulu)


4.Gün

Nahar
1 stəkan çay
1 kasa salat

Günorta Yeməyi
2 qaynatma kartof
1 stəkan süd


Axşam Yeməyi
2 alma və 1 kökdən ibarət olan salat


5.Gün

Nahar
1 su stəkanı süd
2 qaynadılmış yumurta

Günorta Yeməyi
100 qram bişmiş təzə paxla
1 su stəkanı çay


Axşam Yeməyi
5 yemək qaşığı plov (korulu)
1 su stəkanı çay

6.Gün

Nahar
1 portağal
10 ədəd badam

Günorta Yeməyi
1 çay qaşığı koru qatılmış 6 yemək qaşığı plov


Axşam Yeməyi
1 kasa şorba

7.Gün

Nahar
1 pomidor, 2 bibər, 2-3 dəstə şüyüdündən ibarət olan salat

Günorta Yeməyi
1 stəkan süd
1 çay qaşığı koru qatılmış 7 yemək qaşığı plov


Axşam Yeməyi
1 banan
Əvvəlki Xəbər
RƏY ƏLAVƏ ET