1 Həftədə 7 Kilo Arıqladan Hind Dieti
Son zamanlarda qərb ölkələrində plovla edilən Hind dietləri olduqca moddadır.
Aşağıda verdiyimiz diet siyahısına əsasən 7 gündə 7 kilo zəifləyə bilərsiniz.
1.Gün
Nahar
1 su stəkanı süd
1 banan
Günorta Yeməyi
3 yemək qaşığı yağsız duzsuz plov
1 su stəkanı çay
5 yemək qaşığı bişmiş tərəvəz
Axşam Yeməyi
1 su stəkanı çay
5 yemək qaşığı bişmiş tərəvəz
Tərəvəz bişirmək üçün
3 pomidor, 1 badımcan, 2 bibər və 1 kök yuyub dilimlər halında kəsilər. İçinə incə incə doğranmış sarımsaq qatılar. Tavada bir az zeytunyağı ilə qovrular. Ədviyyatçıda koru tapıb qata bilərsiniz.
2.Gün
Nahar
1 stəkan çay
Günorta Yeməyi
1 stəkan süd
6 yemək qaşığı plov (korulu)
Axşam Yeməyi
1 stəkan süd
6 yemək qaşığı plov (korulu)
3.Gün
Nahar
2 naringi
1 stəkan süd
Günorta Yeməyi
1 stəkan çay
5 yemək qaşığı plov (korulu)
Axşam Yeməyi
2 naringi
5 yemək qaşığı plov (korulu)
4.Gün
Nahar
1 stəkan çay
1 kasa salat
Günorta Yeməyi
2 qaynatma kartof
1 stəkan süd
Axşam Yeməyi
2 alma və 1 kökdən ibarət olan salat
5.Gün
Nahar
1 su stəkanı süd
2 qaynadılmış yumurta
Günorta Yeməyi
100 qram bişmiş təzə paxla
1 su stəkanı çay
Axşam Yeməyi
5 yemək qaşığı plov (korulu)
1 su stəkanı çay
6.Gün
Nahar
1 portağal
10 ədəd badam
Günorta Yeməyi
1 çay qaşığı koru qatılmış 6 yemək qaşığı plov
Axşam Yeməyi
1 kasa şorba
7.Gün
Nahar
1 pomidor, 2 bibər, 2-3 dəstə şüyüdündən ibarət olan salat
Günorta Yeməyi
1 stəkan süd
1 çay qaşığı koru qatılmış 7 yemək qaşığı plov
Axşam Yeməyi
1 banan
Aşağıda verdiyimiz diet siyahısına əsasən 7 gündə 7 kilo zəifləyə bilərsiniz.
1.Gün
Nahar
1 su stəkanı süd
1 banan
Günorta Yeməyi
3 yemək qaşığı yağsız duzsuz plov
1 su stəkanı çay
5 yemək qaşığı bişmiş tərəvəz
Axşam Yeməyi
1 su stəkanı çay
5 yemək qaşığı bişmiş tərəvəz
Tərəvəz bişirmək üçün
3 pomidor, 1 badımcan, 2 bibər və 1 kök yuyub dilimlər halında kəsilər. İçinə incə incə doğranmış sarımsaq qatılar. Tavada bir az zeytunyağı ilə qovrular. Ədviyyatçıda koru tapıb qata bilərsiniz.
2.Gün
Nahar
1 stəkan çay
Günorta Yeməyi
1 stəkan süd
6 yemək qaşığı plov (korulu)
Axşam Yeməyi
1 stəkan süd
6 yemək qaşığı plov (korulu)
3.Gün
Nahar
2 naringi
1 stəkan süd
Günorta Yeməyi
1 stəkan çay
5 yemək qaşığı plov (korulu)
Axşam Yeməyi
2 naringi
5 yemək qaşığı plov (korulu)
4.Gün
Nahar
1 stəkan çay
1 kasa salat
Günorta Yeməyi
2 qaynatma kartof
1 stəkan süd
Axşam Yeməyi
2 alma və 1 kökdən ibarət olan salat
5.Gün
Nahar
1 su stəkanı süd
2 qaynadılmış yumurta
Günorta Yeməyi
100 qram bişmiş təzə paxla
1 su stəkanı çay
Axşam Yeməyi
5 yemək qaşığı plov (korulu)
1 su stəkanı çay
6.Gün
Nahar
1 portağal
10 ədəd badam
Günorta Yeməyi
1 çay qaşığı koru qatılmış 6 yemək qaşığı plov
Axşam Yeməyi
1 kasa şorba
7.Gün
Nahar
1 pomidor, 2 bibər, 2-3 dəstə şüyüdündən ibarət olan salat
Günorta Yeməyi
1 stəkan süd
1 çay qaşığı koru qatılmış 7 yemək qaşığı plov
Axşam Yeməyi
1 banan