Dərmanı Udacaq qədər deyil, Bir Stəkan Su İçin

Sağlam Həyat Mütəxəssisi, Dietoloq Canan Aksoy, su ehtiyacının sağlam bir şəkildə qarşılanması üçün bəzi tövsiyələr verdi.

65 yaş və 65-dən yuxarı olan kəslərdə ortalama iki litr suyun ideal olduğunu söyləyən Diyetoloq Canan Aksoy, "Bu yaşlardan etibarən nizamlı dərman istifadəsində artım olur. Yalnız dərmanı udacaq qədər deyil, hər həbdə bir stəkan su istehlak edildiyi təqdirdə, gündəlik su ehtiyacının əhəmiyyətli bir hissəsi qarşılanacaq" -deyə bildirdi.

Canan Aksoyun tövsiyələri...

- Səhər oyandığınızda və gecə yatarkən su içməyi vərdiş halına gətirin.

- Su, həyat içkisidir. Çay, qəhvə kimi içkilər su yerinə keçməz. Hətta sidikdə artım edərək, bədənin daha çox maye itirməsinə gətirib çıxarar.

- Suyun dadını sevmirsinizsə, içinə bir dilim limon, təzə nanə, xiyar və ya çubuq darçın ataraq dada gətirə bilərsiniz.

-Su içməyi unudursunuzsa, xatırladıcı qeydlər yaza bilərsiniz.

- Maye istehlakını artırmaq üçün cökə, nanə, kəklik kimi bitki çayları içə bilərsiniz.

- Gündə təxminən 8-10 stəkan su içməyi unutmayın!

- Dərman istifadə edirsinizsə, dərman ilə birlikdə 1 stəkan su içə bilərsiniz.