Cəmi 1 həftəyə piylərdən xilas ola bilərsiniz
Birinci gün.
Səhər yeməyi – 100 qram kəsmik, 1 ədəd yaşıl alma, yaşıl çay.
Günorta yeməyi – 200 qram toyuğun döş əti, kələm salatı.
Axşam yeməyi – 0,5 litr kefir
İkinci gün.
Səhər yeməyi – 2 yumurta və 2 pomidordan hazırlanmış qayğanaq.
Günorta yeməyi – 200-300 qram buğda bişmiş balıq, alma.
Axşam yeməyi – pomidor, xiyar, göyərti və kələm qarışımından hazırlanmış və zeytun yağı qatılmış salat.
Üçüncü gün.
Səhər yeməyi – qatıq, yaşıl çay, alma.
Günorta yeməyi – 200 qram toyuğun döş əti, 1 ədəd portağal.
Axşam yeməyi – krab və xiyardan hazırlanmış salat.
Dördüncü gün.
Səhər yeməyi – buğda kəpəyindən hazırlanmış kaşa, 1 ədəd alma.
Günorta yeməyi – parda bişmiş balıq və 1 ədəd qreypfrut
Axşam yeməyi – 200 qram krivet balığı, yaşıl çay.
Beşinci gün.
Səhər yeməyi – qatıq və 300 qram meyvə salatı.
Günorta yeməyi – tərəvəz şorbası və alma.
Axşam yeməyi – 200 qram kəsmik və qreypfrut.
Altıncı gün.
Səhər yeməyi – 2 ədəd soyutma yumurta, 1 ədəd portağal.
Günorta yeməyi – 2 orta dilim yağsız pendir, 1 stəkan kefir.
Axşam yeməyi – 200 qram suda bişmiş ət və kələm salatı.
