1 Dəqiqədə Qəbizliyə Son! Tualetə İstədiyiniz Vaxt Gedə Bilərsiniz! Bu Nöqtəni Basmaq Kifayətdir...

Nəyi ilk növbədə uzun müddətli səfərdən və ya əhəmiyyətli tədbirdən əvvəl etmək lazımdır?

Düzdür, bağırsaqları yüngülləşdirmək! Amma elə anlar olur ki bizim arzumuzdan asılı olmur. Necə bağırsaqlara təzyiq etmək olar ki, "böyük" bayıra getmək üçün ?

İlıq içkilər
Səhər bir fincan tünd qəhvə — təmizləmənin əla stimulyatorudur. Həkimlər iddia edirlər ki, bütün ilıq içkilər belə xüsusiyyətə malikdir. Damarları genişləndirərək və qanın axınına səbəb olaraq , ilıq maye bağırsaqların işini aktivləşdirir. Əgər uzun müddətli səyahətdən əvvəl yüngülləşmək lazımdırsa, qəhvənin və ya çayın fincanını içməyə cəhd edin.

Erkən oyanış
Kim tez durur, o tualetə yaxşı gedir. Birdəfəlik bu qaydanı yadda saxlamaq lazımdır. Erkən oyanış bizim orqanizmimizə səhər yeməyinin həzminə və təmizləməyə kömək edir.