Toxluq hissi yaradan qidalar

06 Kasım 2017
1 583
0
Toxluq hissi yaradan qidalar
Siz qəlyanaltı etdiyiniz yeməyin daha yaxşı hiss etmədiyini bilirdinizmi? Aclığınızı boğmaq istəsəniz, sizin üçün qalmaq üçün lazım olan qidaları tərtib etdik.
Sizi bir nöqtəyə aparmaq üçün yeyən hər hansı bir yemək üçün mümkündür. Ancaq doyma hissi yarada bilməz, növbəti yeməkdə aclıq olarsa səhv bir seçim ola bilər. Tez ac bir qəlyanaltı ilə acını dəyişdirməyiniz və ya böyük bir bayram keçirməyiniz əhəmiyyətli deyil. Bəzi yeməklər uzun müddət məmnun qaldıqda və yemək istəyinizi daima gücləndirməkdə yaxşı deyil.

Ağ şəkərli məhsullar, şəkərli hazır qidalar və fast food kimi yüksək glisemik indeksi olan yeməklər, qan şəkərinin sürətlə artması səbəbindən daha tez acdırırlar. İllərdir mütəxəssislər tərəfindən verilmiş stimul istiqamətində, indi makaron, düyü və fiş kimi az miqdarda qidalı yeməkləri bilirik. Amma sağlam qidaların daha çox razı olduğunu düşünmək doğru deyil. Yağ, protein və lif olmaması
sağlam olsa belə, sizi aşağı tutmayacaq.
Qısa bir müddətdən sonra ac hiss etdiyinizə səbəb olmayan qidalar ...

Meyvə suyu

Meyvə, təbiətin bizə təqdim etdiyi vitamin və faydalı faydalı mənbələrdəndir. Lakin suyu sıxıb qabığını atarsanız, yalnız şəkər olur. Bu qan şəkərinizin sürətlə yüksəlməsinə və tez düşməsinə səbəb olur. Beləliklə, meyvə və su aldıqdan sonra aclıq etdiyiniz zaman bir məsələdir. Bunun əvəzinə meyvə və tərəvəzləri lifləri ilə birlikdə içkiyə gətirə və gözəl hamar yemək tariflərini tətbiq edə bilərsiniz. Avokado, fıstıq yağı və s. Kimi neft və protein mənbələrini əlavə edərək, hamarlığınızı daha rahat edə bilərsiniz.
Əvvəlki Xəbər Növbəti Xəbər
RƏY ƏLAVƏ ET
Bilgilendirme
Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize Kayıt Olmanız Gerekmektedir.