Yatmazdan əvvəl nə yemək olar? Alman təbiblərinin gizli resepti

08 mart 2018
967
0
Yatmazdan əvvəl nə yemək olar? Alman təbiblərinin gizli resepti
Son qida qəbulu yatmazdan ən azı 2 saat əvvəl olmalıdır.

Bu zaman diyetoloqlar artıq çəki yığmamaq üçün zülallarla zəngin olan məhsulları istehlak etməyi tövsiyə edir.

Zülallar karbohidratlardan fərqli olaraq orqanizmdə piyə çevrilmir və həmçinin metabolizmi sürətləndirir ki, bu da bədən çəkisini normada saxlamağa kömək edir.

Feat.Az saglamolun.az-a istinadən axşam saatlarında yeyilə bilən məhsulların siyahısını təqdim edir:

- kəsmik, təbi yoqurt, kefir

- yağlılığı az olan pendir

- bişmiş balıq

- bişmiş toyuq filesi

Həmçinin mütəxəssislər bu kimi qidalar da icazə verir: yulaf yarması ("gerkules") sıyığı, bir neçə əncir qurusu və ya xurma, tərəvəz salatı. Sadaladığımız bu məhsullar həmçinin bağrsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizlikdən azad edir.

Yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl 1 stəkan su içməyi unutmayın. Bu orqanizmi təmizləyir, bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, dərini daha təmiz və cavan edir, infarkt və insultun riskini azaldır.

Yatmazdan əvvəl çay, qəhvə, şirin qazlı içkilər (kola, pepsi) içmək olmaz. Onların tərkibində kofein maddəsi var ki, bu maddə sinir sisteminə qıcıqlandırıcı təsir edir və həmçinin sidiqqovucu təsirə malikdir ki, bunlar rahat yuxuya mane olacaq.
RƏY ƏLAVƏ ET

ƏN SON XƏBƏRLƏR

HAMISI
Qığılcım Yazılı Şəkillər 2019 (63)
21:00
535

Qığılcım Yazılı Şəkillər 2019 (63)

24.07.2019 Gündəlik Bürclər (24 İyul 2019 Günlük Bürclər)
20:00
1 605

24.07.2019 Gündəlik Bürclər (24 İyul 2019 Günlük Bürclər)

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2019 (211)
19:00
698

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2019 (211)

Qürur Yazılı Şəkilləri 2019 (1)
18:00
620

Qürur Yazılı Şəkilləri 2019 (1)

Maraqlı Qarışıq Şəkillər Kolleksiyası 2019 (1)
17:00
490

Maraqlı Qarışıq Şəkillər Kolleksiyası 2019 (1)

Məşhurların instaqramda paylaşdıqları son fotolar
16:00
269

Məşhurların instaqramda paylaşdıqları son fotolar

Sevdim Səni Yazılı Şəkillər 2019 (29)
15:00
610

Sevdim Səni Yazılı Şəkillər 2019 (29)

Bu əlamətlər varsa sizdə yağ çatışmır – Ağrı, yaddaş, diqqət pozulması, depressiya...
14:00
105

Bu əlamətlər varsa sizdə yağ çatışmır – Ağrı, yaddaş, diqqət pozulması, depressiya...

Bürclərin Ayrılma Səbəbləri Nələrdir - Fotolar
13:00
289

Bürclərin Ayrılma Səbəbləri Nələrdir - Fotolar

GERİ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 532 İRƏLİ