Orqanizm üçün ən vacib vitamin bu saatlarda qəbul edilir
Feat.Az bildirir ki, orqanizmdə D vitamininin yaranmasını təmin edən başlıca amil Günəş işığıdır. Bu vitamin daha çox Günəşin təsiri nəticəsində dəridə yaranır.
Uzman həkim, ortoped-travmatoloq, Rəşad Zeynalov da bədən üçün lazımi D vitamininin 90 faizinin Günəş işığı ilə, yalnız 10 faizinin qidalarla alına bildiyini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, Günəş vasitəsilə D vitamininin qəbulu üçün ən yaxşı zaman saat 11:00-15:00 arasıdır. Həkim bu saatlarda günəşlənmədən öncə mütləq sağlamlıqla bağlı ümumi həkim müayinəsindən keçməyi tövsiyə edib.
Qeyd edək ki, mütəxəssislər hesab edir ki, D vitamini sintezi məhz saat 11-15 arasında getdiyi üçün həmin müddətdə qısa bir zamanda kölgəli yerdə durmaq da faydalıdır.