Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın

02 Kasım 2019
83
0
Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın
Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.

Feat.Az x
əbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr - Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.
Mənbə:qafqazinfo
Loading...

ƏN SON XƏBƏRLƏR

HAMISI
Duyğusuz Yazar Yazılı Şəkilləri 2019 (56)
21:00
467

Duyğusuz Yazar Yazılı Şəkilləri 2019 (56)

13.11.2019 Gündəlik Bürclər (13 Noyabr 2019)
20:00
2 062

13.11.2019 Gündəlik Bürclər (13 Noyabr 2019)

Cinsi əlaqə zamanı vaginada qalan prezervativi necə çıxarmalı
19:00
367

Cinsi əlaqə zamanı vaginada qalan prezervativi necə çıxarmalı

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2019 (318)
18:00
638

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2019 (318)

Qığılcım Yazılı Şəkillər 2019 (96)
17:00
503

Qığılcım Yazılı Şəkillər 2019 (96)

Məşhurların İnstagramda Son Paylaşdıqları - FOTO
16:00
216

Məşhurların İnstagramda Son Paylaşdıqları - FOTO

Qəbul edilən kalori ilə sərf olunan arasında tarazlıq pozulursa...
15:00
64

Qəbul edilən kalori ilə sərf olunan arasında tarazlıq pozulursa...

Readers Notes Yazılı Şəkilləri 2019 (15)
14:00
516

Readers Notes Yazılı Şəkilləri 2019 (15)

Bürclərə Görə Heyvanlar - Foto
13:00
277

Bürclərə Görə Heyvanlar - Foto

GERİ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 528 İRƏLİ