Sağlam və xoşbəxt qadınların 10 sirri
Səhərləri sakit, hüzurlu şərait yaradın
5 dəqiqəlik saf bir rahatlanma bütün gününüzə müsbət təsir göstərə bilər. Dadlı səhər yeməyi, meditasiya kimi faydalı faktorlarla özünüzü mükafatlandırın.
Hərəkətli fürsətlər yaradın
Məşq etmək endorfin səviyyəsini artırır, immun sistemini gücləndirir, stresi azaldır və özünüzü daha güclü hiss etməyinizi təmin edir. İdman salonlarında vaxt keçirməyə və pul xərcləməyə imkanınız yoxdursa bunu gün ərzində hərəkətdə olmağınızla balanslaşdıra bilərsiniz.
Təbii qidalar qəbul edin
Atışdırmalıq qidalar qan şəkərini qəfildən artırır və orqanizmi təbii olmayan birləşimlərlə doldurur. Bu da qısa müddətdə acmanıza səbəb olur. Sağlamlığınız və xoşbəxtliyiniz üçün isə təbii qidalar qəbul etməyə ehtiyacınız var.
Su için
Halsız və yorğun olduğunuzda kafeinli və şəkərli içkilər içməkdənsə su içmək daha yaxşıdır.
Bədəniniz sizinlə danışır, ona qulaq asın
Doyduğunuz zaman çəngəli, qaşığı qoyun kənara, rahatlanmaya ehtiyacınız varsa yoqa ilə məşğul olun və əgər mədənizdə yeriniz olmadığını hiss edirsinizə üçüncü kokteyli içməyin. Əgər diqqətli olub orqanizminizə qulaq versəniz görəcəksiniz ki, doğurdan da, o sizinlə danışır və bütün bunları sizə çatdırır.
Tərəvəzləri fərqli sevgilə sevin
Tərəvəzləri məcbur olduğunuz üçün deyil, orqanizminiz onları istədiyi üçün yeyin.
Məşqlərə və sağlamlığınıza yatırım edin
Tibbi yardım almaq üçün hansısa problemin yaranmağını gözləməyin. Həkim yoxlanışlarına vaxtlı-vaxtında gedin.
Minnətdar olmağı unutmayın
İstər böyük, istərsə də kiçik – həyatın sizə bəxş etdiyi hədiyyələr üçün təşəkkür edin.
Gülümsəmək ən yaxşı dərmanınız olmalı
Tanıdıqlarınıza sevginizi, tanımadıqlarınıza isə nəzakətinizi göstərməkdən heç vaxt çəkinməyin. Bunun üçün gülümsəmək ən yaxşı köməkçiniz olmacaq.
İstirahət edin
Özünüzü yorğun hiss etdiyiniz zaman bütün işləri qoyun bir kənara və evdə özünüzə istirahət verin. Komputerinizi, telefonunuzu söndürüb rahatca yatın. Bu, sizə yaxşı təsir edəcək.
foxy.az
