Arıqlamaq və Formasını Qorumaq İstəyənlərin Etməsi Lazım olan 7 Şey
1. Diet proqramınızı nə olursa olsun pozmayın
2. Lakin dietinizi idarəli bir şəkildə planlayın, çox ağır bir diet tətbiq etməyin
3. Həqiqi hədəflər təyin edin
4. Zehininizin gücünə güvənin
5. Sadə bir qayda; "Az daha çoxdur." bunun üçün çox yeməyin
6. İnkişafınızı izləməyi və onları bir-bir qetd etməyi unutmayın
7. Və ən son! Məşq etməyi unutmayın
