Testesteron Hormonunu Artırmaq Üçün 6 Kiçik Sirr

Hər kişi yüksək testesteron hormonuna sahib olmaq istəyər, ancaq elmi faktlar yaş artdıqca bu hormonun daha az ifraz olunduğunu təsdiq edir.

1. Hərəkət edin!



Evdə davamlı qalmaq, televiziya başında bütün günü keçirmək aşağı testesteron hormonuna sahib olmanıza səbəb ola bilər. Fiziki fəaliyyət əhəmiyyətlidir.

2. Stresslə baş edin.



Kaş ki həyatımızda heç stress olmasa, amma bu qeyri-mümkündür. Heç olmasa onunla baş etməyi öyrənməniz hormonlarınıza faydalı olacaq.

3. Özünə inamlı bir duruş



Duruşunuzu dəyişdirməniz, özünə inamlı dayanmanız çox əhəmiyyətlidir

4. Siqareti buraxın



Hər şeyə zərəri var. Hətta paketlərin üstündə belə yazır. Testesteron hormanının yaş artdıqca tez azalmasına səbbə olur.

5. Spirtli içkilər içməyin



6. Şəkərdən uzaq durun