Depressiyadan qurtulmagın yolları

- Depressiyadan necə yaxa qurtarmaq olar?

- Bu məsələdə insanlar yaxşı olardı ki, fəal istirahətlə məşğul olsunlar. Kitab oxusunlar, onları rahatladacaq musiqilərə qulaq assınlar, iş sonrası kiçik gəzinti təşkil etsinlər. Hətta mən deyərdim ki, onların əsəblərinə toxunacaq, onları düşündürəcək hadisələrdən uzaq dursunlar.
Ancaq bu da mümkün deyil.
Çünki iş də insanların ayrılmaz parçasına çevrilib. Amma insan hər zaman özü ilə hadisələr arasında elastikliyi tarazlamalıdır. İnsan hadisəni böyütməməlidir. Hadisə böyüdüyü zaman insanın onu həll etməyə gücü çatmır.
Buna görə də hər zaman elastiklik qorunub saxlanmalıdır. Ümumilikdə isə, depressiyadan çıxmağın iki yolu var. Birinci kliniki yoldur ki, bu yolla psixiatra, psixoterapevtə, həkim-psixoloqlara müraciət etməlidirlər.
Daha sonra isə psixoloqla söhbətlər apara bilərlər. İki, ya da üç seansdan sonra o vəziyyətdən çıxa bilər.
Digər tərəfdən də özü bu vəziyyətdən yaxa qurtara bilər ki, az əvvəl də vurğuladığım kimi, gəzinti, açıq havada olmaq, həzin musiqi dinləmək və s...
Bunlar depressiyadan çıxmağın ən uyğun variantıdır.