Əgər sürətli bir şəkildə arıqlamaq istəyirsinizsə, 3 günlük xiyar pəhrizinı sınayın
Bu pəhriz proqramını 3 gün tətbiq edirsiniz və təxminən günə 1 və ya yarım kilo arıqlamaq mümkündür. Əgər pəhrizi təkrar tətbiq etmək istəyirsinizsə, 10 gün ara verib yenidən tətbiq edə bilərsiniz.
1-ci Gün:
Səhər: 1 stəkan bal və limon ilə qarışdırılmış ilıq su, 2 kiçik dilim yağsız pendir, və 2 ədəd xiyar.
Ara yemək: 1 stəkan ayran və 2 ədəd xiyar.
Günorta: 1 disert qaşığı zəncəfillə birlikdə 1 kasa yağsız qatıq, 3 dilim pörtmüş balqabaq.
Ara yemək: 3 ədəd qoz və 3 ədəd xiyar.
Ara yemək 2: 1 ədəd yaşıl alma
Axşam: 4-5 qaşıq düyü plovu və 1 pay zeytunyağlı balqabaq.
Ara yemək: 2 ədəd xiyar (Yatmazdan 2 saat əvvəl)
2-ci Gün:
Səhər: 1 stəkan bal və limon ilə qarışdırılmış ilıq su, 2 kiçik dilim yağsız pendir və 2 ədəd xiyar.
Ara yemək: 4 dənə çiyələk və 1 dənə kivi.
Günorta: 1 dilim çovdar çörəyi və 1 pay az yağlı qiymə balqabaq yeməyi.
Ara yemək: 2 ədəd qoz və 1 stəkan az yağlı keçi südü
Axşam: 3 ədəd yumurtanın ağından hazırlanmış omlet, 2 dənə xiyar və 2 dənə yaşıl bibər.
Ara yemək: 2 dənə xiyar. (Yatmazdan 2 saat əvvəl)
3-cü gün:
Səhər: 1 stəkan bal və limon ilə qarışdırılmış ilıq su, 2 qaşıq kəsmik (az duzlu), 2 dənə xiyar.
Ara yemək: : 1 dənə yaşıl alma.
Günorta: 1 kiçik boşqab yaşıl mərci və 1 pay zeytinyağlı balqabaq.
Ara yemək: 1 stəkan zəncəfilli yağsız süd, 2 ədəd qoz və 2 ədəd xiyar.
Axşam: 1 kasa yağsız qatıq ilə hazırlanmiş ovdux-doğramac, 3 ədəd yumurtanın ağından düzəldilmiş bibərli omlet.
Ara yemək: 1 ovuc leblebi və 2 dənə xiyar. (Yatmazdan 2 saat əvvəl)
Qeyd: Bu pəhrizi edərək yalnız arıqlamayacaqsınız,həmçinin xiyar dərinizi mükəmməl dərəcədə yaxşılaşdıracaqdır. Sağlam bir dəri əldə etmiş olacaqsınız. Bunu da haşiyə olaraq qeyd etmək istədim.
