Gözəl qadının 5 vərdişi
1. Sәhәr idmanınl tәxirә salmayın,vә tәnbәlliyinizi vaxtın azlığı ilә izah etmәyin. İdmanı diş fırçanızı
vә üztәmizlәyәn südün әlә tutmazdan qabaq bitirmәk lazımdır. Yerinizdәn qalxmamış dartının ki
әzәlәlәriniz qızışsın, daha sonra, 10 dәfә әyilib durma,oturub durma edin. 3,gündәn sonra bu vәrdiş
orqanizmin әn әziz vәrdişi olacaq.
2. Sәhәr yemәyinә xüsusi ömәm verin,heç vaxt pәhrizdә olmamış kimi. Nә olursa,olsun,sübut olunub
vә dәyişmәz olaraq qalır ki,sәhәr yemәyi bütün günün әhvalını vә enerjisini tәmin edir. Әsasәn
dә,sağlam sәhәhәr yemәyi olarsa. Mәsәlәn: bir fincan xlopye,yaşıl çay vә meyvә şirәsi. Bu halın
vәrdiş olması üçün tәlәb olunan zaman bir hәftәdir. Orqanizm qidalanma rejiminә sürәtlә adaptasiya
edir.
3. Evә gәlәn kimi makiyajı büs bütün tәmizlәmәk. Sizin әnlik vә kirşan nәqәdәr bahalı,tonal әsasınız
nәqәdәr yüngül olsa da,sağlamlıq vә gözәlliyi qorumaq üçün dәri mümkün qәdәr uzun müddәt
tәmizlikdә saxlanılmalıdır. Yaxşısı budur ki,evә gәlәn kimi kosmetik vasitәlәri tәmizlәyib krem
çәkәsiniz. Kosmetik proseduralar üçün uyğun vaxt saat 22:00 a qәdәrdir. Bir aydan sonra dәriniz
tәmizlәnmәyi özü tәlıb edәcәk siz isә evә gәlib yuyunmadıqda,sanki,bir başmağınız çıxardılmamış
kimi hiss edәcәksiniz.
4. Çoxlu maye içmәk.
Klaudiya Şifferdәn onun cavanlıq sirrini soruşanda o,hәr gün 3 litir su içdiyini deyir. Niyә dә ondan
nümunә götürmәyәk? Әsasәn qazsız mineral sulara üstünlük verib yaşıl çayı da rasiona qatmaq olar.
Әsas odur ki,içmәk haqqında tәkcә susadıqda deil,ofisdә kompyuter qabağında oturarkәn dә xatırlayı.
Belә bir vәrdiş üzәrindә işlәsәniz,artıq bir aydan sonra sizdә hәr biriki saatdan bir içmә siqnalı әmәlә
gәlәcәk.
5. Yuxu ehtiyacını tam ödәmәk.
Skarlet Yohanson özünün әmәl etdiyi gözәllik sirrini açıqlayır sutka әrzindә 10 saat yatmaq.
Keyfiyyәtli yuxu üçün otağın havası tәmiz,döşәyi ortapedik,pәrdәlәri kip,yastığı yumşaq olmalıdır.
Әlbәttә ki,bunlarıhәr kәs özünә mәxsus şәkildә seçmәlidir,yuxu saatını da hәmçinin,lakin yaxşı olar
ki,gecәyarı olmamış yuxuya gedәsiniz,çünki,gecәyarıdan sonra tez dәrin yuxuya dalmaq çәtindir.
R.t..Zemichka
vә üztәmizlәyәn südün әlә tutmazdan qabaq bitirmәk lazımdır. Yerinizdәn qalxmamış dartının ki
әzәlәlәriniz qızışsın, daha sonra, 10 dәfә әyilib durma,oturub durma edin. 3,gündәn sonra bu vәrdiş
orqanizmin әn әziz vәrdişi olacaq.
2. Sәhәr yemәyinә xüsusi ömәm verin,heç vaxt pәhrizdә olmamış kimi. Nә olursa,olsun,sübut olunub
vә dәyişmәz olaraq qalır ki,sәhәr yemәyi bütün günün әhvalını vә enerjisini tәmin edir. Әsasәn
dә,sağlam sәhәhәr yemәyi olarsa. Mәsәlәn: bir fincan xlopye,yaşıl çay vә meyvә şirәsi. Bu halın
vәrdiş olması üçün tәlәb olunan zaman bir hәftәdir. Orqanizm qidalanma rejiminә sürәtlә adaptasiya
edir.
3. Evә gәlәn kimi makiyajı büs bütün tәmizlәmәk. Sizin әnlik vә kirşan nәqәdәr bahalı,tonal әsasınız
nәqәdәr yüngül olsa da,sağlamlıq vә gözәlliyi qorumaq üçün dәri mümkün qәdәr uzun müddәt
tәmizlikdә saxlanılmalıdır. Yaxşısı budur ki,evә gәlәn kimi kosmetik vasitәlәri tәmizlәyib krem
çәkәsiniz. Kosmetik proseduralar üçün uyğun vaxt saat 22:00 a qәdәrdir. Bir aydan sonra dәriniz
tәmizlәnmәyi özü tәlıb edәcәk siz isә evә gәlib yuyunmadıqda,sanki,bir başmağınız çıxardılmamış
kimi hiss edәcәksiniz.
4. Çoxlu maye içmәk.
Klaudiya Şifferdәn onun cavanlıq sirrini soruşanda o,hәr gün 3 litir su içdiyini deyir. Niyә dә ondan
nümunә götürmәyәk? Әsasәn qazsız mineral sulara üstünlük verib yaşıl çayı da rasiona qatmaq olar.
Әsas odur ki,içmәk haqqında tәkcә susadıqda deil,ofisdә kompyuter qabağında oturarkәn dә xatırlayı.
Belә bir vәrdiş üzәrindә işlәsәniz,artıq bir aydan sonra sizdә hәr biriki saatdan bir içmә siqnalı әmәlә
gәlәcәk.
5. Yuxu ehtiyacını tam ödәmәk.
Skarlet Yohanson özünün әmәl etdiyi gözәllik sirrini açıqlayır sutka әrzindә 10 saat yatmaq.
Keyfiyyәtli yuxu üçün otağın havası tәmiz,döşәyi ortapedik,pәrdәlәri kip,yastığı yumşaq olmalıdır.
Әlbәttә ki,bunlarıhәr kәs özünә mәxsus şәkildә seçmәlidir,yuxu saatını da hәmçinin,lakin yaxşı olar
ki,gecәyarı olmamış yuxuya gedәsiniz,çünki,gecәyarıdan sonra tez dәrin yuxuya dalmaq çәtindir.
R.t..Zemichka
