Ev şəraitində hazırlaya biləcəyiniz PROTEİN İÇKİSİ

13 Ocak 2022
1 888
0
Ev şəraitində hazırlaya biləcəyiniz PROTEİN İÇKİSİ
Materiallar:
2 su stəkanı su,
2-4 çay qaşığı kakao,
1 dənə banan,
250 qram kəsmik

Hazırlanması:

Bütün vəsaitlərinizi qab içərisinə qoyun və blendıerlə yaxşıca qarışdırın. 10-15 saniyə qədər qarışdırdıqda istədiyimiz konsistensiya əldə edə bilərik. Qarışığın içinə banan da qoyduq. İstəməyənlər istifadə etmək məcburiyyətində deyil ancaq biz həm ləzzət həm də ətir verməsi üçün banan qoymağı üstün etdik. Hazırlamış olduğunuz kəsmikli protein içkisi orta hesabla 25 qram protein və 200-250 qramda kalori ehtiva edər.Kilo almanız üçün əla içəşəkdir.
Əvvəlki Xəbər
RƏY ƏLAVƏ ET