Payız və qışda kökəlməmək üçün diqqət etməlisiniz

17 Kasım 2016
1 259
0
Payız və qışda kökəlməmək üçün diqqət etməlisiniz
Artıq çəki almamaq, incə qalmaq, sağlam və gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq gündəlik həyat rutinimizə çevrilib. Bu rutinə payız və qış aylarında daha çox diqqət edirik. Çünki belə aylarda xəmir xörəkləri, bol kalorili qidaları qəbul etmək bizə əlavə çəki “hədiyyə” edir. Bunun qarşısını almaq və soyuq havalarda da çəkimizə diqqət etmək üçün bəzi qaydalara əməl etməliyik. Sizin üçün payız və qış aylarında kökəlməmək üçün nələrə diqqət etməli olduğunuzu araşdırdıq. Daha vacib olan məsləhətləri nəzərinizə çatdırmaq istəyirik.

Ədviyyatlara daha çox yer verin
Payız və qışda kökəlməmək üçün diqqət etməlisiniz

Dadını sevmədiyiniz üçün yemədiyiniz yeməklər olanda onlara ədviyyatlar əlavə edin. Yulaf, manna yarması, qatıq kimi qidaların içərisinə darçın, kakos kimi ləzzət qatacaq ədviyyatlar səpin. Beləliklə, faydalı olub amma dadını sevmədiyiniz qidaları da qəbul etməyə başlayacaqsınız.

İsti qidalarla orqanizminizi mükafatlandırın
Payız və qışda kökəlməmək üçün diqqət etməlisiniz

Soyuq aylar həm fiziki, həm də psixoloji olaraq insana təsir edən aylardır. Bədən istiliyinizi sabit saxlayacaq və maddələr mübadiləsini qoruyacaq enerjiyə ehtiyac duyarsınız. Bu səbəblə də isti şorbalar yeməyə çalışın, lifli yaşıl tərəvəzlər, soğan və sarımsaq qəbul edin. Eyni zamanda qırmızı bibər, zəncəfil və bitki çayları da bədən istiliyinizi yüksək saxlayacaq. Bu da, sağlam qidalanmaqla çəkinizi artırmağa qoymayacaq.

Dənli bitkiləri düzgün seçin
Payız və qışda kökəlməmək üçün diqqət etməlisiniz

Sağlam qidalanarkən dənli bitkiləri rasionunuzdan tamamilə çıxarmamalısınız. Bunun əvəzinə sizə lazım olan düzgün dənli bitkini seçməlisiniz. Məsələn, qlutensiz dənli bitkilərdən hazırlanan qidalar həm sağlam qidalanmağınıza, həm də çəki almamağınıza yardımçı ola bilər.
Loading...

ƏN SON XƏBƏRLƏR

HAMISI
Tarixdə Bu Gün - 22 Noyabr
09:00
0

Tarixdə Bu Gün - 22 Noyabr

Yaxşı ki Varsan Yazılı Şəkillər 2019 (66)
21:00
566

Yaxşı ki Varsan Yazılı Şəkillər 2019 (66)

22.11.2019 Gündəlik Bürclər (22 Noyabr 2019)
20:00
2 329

22.11.2019 Gündəlik Bürclər (22 Noyabr 2019)

Sevginin ömrünü necə uzatmaq olar?
19:00
323

Sevginin ömrünü necə uzatmaq olar?

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2019 (327)
18:00
699

Modamı Dediniz - Qarışıq Şəkillər 2019 (327)

Qəlbim Sahibsiz Ada Yazılı Şəkilləri 2019 (341)
17:00
634

Qəlbim Sahibsiz Ada Yazılı Şəkilləri 2019 (341)

Məşhurların İnstagramda Son Paylaşdıqları - FOTO
16:00
255

Məşhurların İnstagramda Son Paylaşdıqları - FOTO

Sağlamlıq üçün ən zərərli qida müəyyənləşdirildi - Ağlagəlməz nəticə
15:00
117

Sağlamlıq üçün ən zərərli qida müəyyənləşdirildi - Ağlagəlməz nəticə

Qığılcım Yazılı Şəkillər 2019 (98)
14:00
650

Qığılcım Yazılı Şəkillər 2019 (98)

GERİ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 528 İRƏLİ