Fiziki hərəkətlər neçə kalori yandırır? - TƏSNİFAT
![Fiziki hərəkətlər neçə kalori yandırır? - TƏSNİFAT](/uploads/posts/2018-10/1540769667_696583.jpg)
30 dəqiqə aşağı tepmdə aerobik hərəkətlər etməklə 180 kalori
30 dəqiqə yüksək tempdə aerobik hərəkətlər etməklə 240 kalori
30 dəqiqə alış-veriş etməklə 120 kalori
15 dəqiqə maşın sürməklə 37.5 kalori
30 dəqiqə ağac əkməklə 150 kalori
Gündə 30 dəqiqə ağırlıq qaldırmaqla 135 kalori
30 dəqiqə at çapmaqla 150 kalori
Gün ərzində 10 dəfə gülməklə 50 kalori
Oturduğunuz yerdə 1 saat kitab oxumaqla 60 kalori
30 dəqiqə tennis oyanamaqla 150 kalori
30 dəqiqə bağ işləri ilə məşğul olmaqla 150 kalori
30 dəqiqə basketbol oyanamaqla 261 kalori
30 dəqiqə velosiped sürməklə 315 kalori
20 dəqiqə boilinq oynayaraq əylənməklə 117 kalori
Axşam üçün 1 saat boyunca yemək bişirərkən 180 kalori
15 dəqiqə qab yumaqla 6 kalori
30 dəqiqə dağa dırmanmaqla 390, 30 dəqiqə dağdan enməklə 240 kalori
15 dəqiqə yatdığınızda 21 kalori
30 dəqiqə üzməklə 240 kalori
15 dəqiqə duş qəbul etməklə 37.5 kalori
Evdə 15 dəqiqə ayaqüstə iş gördüyünüz zaman 105 kalori
15 dəqiqə nərdivan çıxmaqla 18 kalori
30 dəqiqə suda aerobika ilə məşğul olmaqla 150 kalori
Evdən köçərkən sadəcə 15 dəqiqə əşya daşıyaraq 120 kalori itirmiş olarsınız.