Qışın ən ləzzətli yeməyi olan balıqdan istifadənin QIZIL QAYDALARI - FOTOLAR » Feat.Az Sekiller, Xeberler, Yazili

Qışın ən ləzzətli yeməyi olan balıqdan istifadənin QIZIL QAYDALARI - FOTOLAR

11 January 2018
264
0
Qışın ən ləzzətli yeməyi olan balıqdan istifadənin QIZIL QAYDALARI - FOTOLAR
Soyuq havalarda vazkeçilməz ət məhsullarından olan balıq bir çox xəstəliklərin dərmanı sayılır. Ancaq bu qidadan düzgün istifadə etmək üçün bəzi məqamlara diqqət etmək lazımdır.

Feat.Az
balıq ətindən düzgün formada yararlanmağın yollarını təqdim edir.

1. Balığın səhhətinizə yararlı tərəflərindən istifadə etmək istəyirsinizsə, onu çox qızartmayın. Çünki qızaran ət daha çox yağ çəkir və vitamin dəyərini itirir.

Qışın ən ləzzətli yeməyi olan balıqdan istifadənin QIZIL QAYDALARI - FOTOLAR

2. Menyuda balıq varsa, yanına mütləq tərəvəzlərdən bir neçəsini əlavə edin. Çünki balığın tərkibində çox az miqdarda C vitamini var. Balıqla tərəvəzi bir arada yesəniz, vitamin balansını qoruya bilərsiniz.



3. Ürəyin fəaliyyətini qorumaq və Omeqa3 vitamin kompleksindən yararlanmaq istəyirsinizsə, həftədə 2 dəfə balıq yeyin.



4. Balığın qılçıqlarında yüksək miqdarda kalsium və fosfor var. Bu maddələr sümüyün inkişafında olduqca önəmli yer tutur. Buna görə də kiçik balıqları qılçıqları ilə birgə yeməniz məsləhətlidir.



5. Balıq yeyərkən mütləq içinə limon sıxın. Çünki limonun tərkibində olan anti-oksidanlar və C vitamini balıqda olan Omeqa3 kompleksinin bədəndə qalmasını təmin edir.

Mp3 indir
Xəbərlərdən daha tez xəbərdar olmaq üçün Facebook Səhifəmizi izləyə bilərsiz.
Şərh Yaz