Qocalmamağın qızıl qaydaları
Fikir vermisinizsə bəzi xanımlar yaşlandıqca onların forma və üz cizgilərində heç bir dəyişiklik olmur.Həttda bəzi xanımlar varki yaşlandıqca daha gözlədir.Bunun səbəbi düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzidir.
Qidalanma
Nə yediyinizə fikir verin yediyiniz qidaların zərərlərini nəzərə alın.Sağlam qidalanmada mədə bağırsaq sistemi də sağlam olur və sağlam orqanizmi olan insanlar sağlam bədən quruluşuna da sahib olurlar.Sıyıq,su,bol meyvə tərəvəz yeyin,rasionunuzdan yağlı və şirin qidaları azaldın.
Su
Bol su için dərinin parlaq və təravətli olması üçün.Dərinin sağlam olması bol sudan asılıdır.Suyunda təmiz və qədərində olması lazımdır.Gün ərzində 1,5-2 litir su içmək məsləhətdir.
Yuxu
Yaxşı yuxu yatmalısınız,yatmaq da dərinin təravətli olmasında faydalıdır.Doyunca yatmamaq təravətli dərinin və gözəlliyinizin düşmənidir.Yuxu fiziki deyil həmdə mənəvi cəhətdən dincəlməyinizə kömək edəcəkdir.
Təmiz hava
Təmiz havada çox olun,çalışın piyada gəzintilər tez-tez çıxın.Otağınızın havasını təmiz saxlayın.
Ürək
Ruhi vəziyyətinizin də xarici görünüşünüzə təsir edir.Əgər sizin qəlbiniz gəncdirsə üzünüz də işıq saçacaqdır.Sevdiyiniz işlə məşğul olun.Həmişə hər şeyə müsbət yanaşın.Hərzaman gülümsəyin özünüzə subut edin ki,sizdə hərşey yaxşıdır.
R.t.Zemichka
Qidalanma
Nə yediyinizə fikir verin yediyiniz qidaların zərərlərini nəzərə alın.Sağlam qidalanmada mədə bağırsaq sistemi də sağlam olur və sağlam orqanizmi olan insanlar sağlam bədən quruluşuna da sahib olurlar.Sıyıq,su,bol meyvə tərəvəz yeyin,rasionunuzdan yağlı və şirin qidaları azaldın.
Su
Bol su için dərinin parlaq və təravətli olması üçün.Dərinin sağlam olması bol sudan asılıdır.Suyunda təmiz və qədərində olması lazımdır.Gün ərzində 1,5-2 litir su içmək məsləhətdir.
Yuxu
Yaxşı yuxu yatmalısınız,yatmaq da dərinin təravətli olmasında faydalıdır.Doyunca yatmamaq təravətli dərinin və gözəlliyinizin düşmənidir.Yuxu fiziki deyil həmdə mənəvi cəhətdən dincəlməyinizə kömək edəcəkdir.
Təmiz hava
Təmiz havada çox olun,çalışın piyada gəzintilər tez-tez çıxın.Otağınızın havasını təmiz saxlayın.
Ürək
Ruhi vəziyyətinizin də xarici görünüşünüzə təsir edir.Əgər sizin qəlbiniz gəncdirsə üzünüz də işıq saçacaqdır.Sevdiyiniz işlə məşğul olun.Həmişə hər şeyə müsbət yanaşın.Hərzaman gülümsəyin özünüzə subut edin ki,sizdə hərşey yaxşıdır.
R.t.Zemichka
