Bir həftəyə 5 kiloqram arıqlayın
Bunun üçün sizə yulaf bitkisi, yoqurt və xurma lazım olacaq.
1. Yulaf bitkisi - tərkibi zülalla zəngin olsa da, çəkini artırmır. Qəbul edərkən aclıq hissi aradan qalxır. Nəticədə qidalanma azalır və bu da arıqlama prosesinə yol açır.
2. Yoqurt - zülal və müxtəlif maddələrlə zəngindir. Lakin bədəndəki yağların əriməsi üçün effektiv vasitədir.
3. Xurma - bədəndəki şəkəri tənzimləyir. Yaddaşı gücləndirir. Qan dövranını yaxşılaşdırır.
Hazırlanması:
4 ədəd xurma, 1 kasa yoqurt və 1 fincan əzilmiş yulafı qarışdırıb qəbul edin. Bu qarışım 1 həftəyə 5 kiloqram arıqlamağa kömək edir.