1 həftədə 3 kilo arıqladan diyeta

Feat.Az arıqlamaq istəyən xanımlar üçün diyeta proqramı hazırladı. buyurun sizi 1 həftədə 3 kilo arıqladacaq siyahı. Amma unutmayın ki, istər kök istər arıq, istər çirkin, istər gözəl olun ən birinci özünüzə qiymət verib sevməlisiniz..
səhər
1 dilim çörək
1 dilim ağ pendir
bol pomidor
xiyar
şəkərsiz çay

günorta
100 qr. yağsız ət
1 kasa pəhriz qatığı (yağsız qatıq)
1 kasa şorba

axşam
7 yemək qaşığı ətsiz tərəvəz yeməyi
1 incə dilimlənmiş çörək
1 kasa qatıq
bol salat