Acarkən İlk Bunu Edin
Yetkinlərin aclıq və susuzluq hissini qarışdırılmaması üçün susamağı gözləmədən su içməsi lazım olduğunu söyləyən Mütəxəssis Dietoloq Olcay Barış, bu iki hissin bir-birinə qarışdırıla biləcəyini ifadə etdi. Suyun kilo vermə müddətində kalori yandırma mövzusunda da əhəmiyyətli bir rola sahib olduğunu vurğulayan Dietoloq Barış, "Suyun iştah tənzimləməsi baxımından da böyük bir payı var. Ayrıca, kifayət qədər su içmək şiş meydana gəlməsinin qarşısını aldığı üçün adamı narahat edən ani artımlar sona çatır" deyə bildirib.
Su olmadan kalori yandırmaq mümkün deyil
Mütəxəssislər, suyun əhəmiyyəti haqqında lazım olanları izah etdi:
"İnsan bədəninin yarısından çoxu sudan ibarətdir və su, qidaların həzmindən bədənimizdəki artıqların çölə atılmasına qədər bütün fəaliyyətlərin reallaşmasını təmin edər. Həyatda qalmaq və sağlam bir həyat sürmək üçün bu qədər böyük bir əhəmiyyətə sahib olan su, artıq çəkidən xilas olmağa da köməkçi olar. Su olmadan kalori yandırmaq mümkün olmaz. Aldığınız kaloriləri asanlıqla yandırmaq istəyirsinizsə, suyu baş tacı etməlisiniz. Zəifləmənin ilk və təməl qanununun bol bol su içmək olduğunu unutmayın".
Sağlam arıqlama qaydaları:
- Susamağı gözləmədən su için. Su içmənin zamanı yoxdur. Yemək əvvəlində, əsnasında, sonrasında hər vaxt su içmək üçün uyğun zamandır.
- Oyandıqdan sonra ən qısa müddətdə nahar edin.
- Nizamlı yatın.
- Həyatınızda məşqə yer verin
- Şəkər, misir siropu, ağ un və yağ çox olan qidalardan uzaq durun.
- İçkilərdən gələn kaloriləri göz ardı etməyin.
- Hamısından əhəmiyyətlisi əzmli və iradəli olun. Bədəninizin ehtiyat hissəsi yoxdur, ona yaxşı baxmaq məcburiyyətindəsiniz. Sağlamlığınızı qorumaq, xəstəliklərdən uzaq olmaq və həyat keyfiyyətinizi yüksəltmək üçün özünüzə edə biləcəyiniz ən yaxşı sərmayə doğru qidalanmadır.
