Bal kimi pəhriz - Yeyin, arıqlayın, sağlam qalın
Arıçılıq məhsulları öz faydalı xüsusiyyətləri ilə məşhurdurlar. Bal insanın immuniteti artırır, mədə-bağırsaq sisteminin işini yüngülləşdirir. Bu faydalı məhsuldan istifadə edərək arıqlamaq da mümkündür.
Feat.Az medicina.az-a istinadən bu dəfə dadlı bal pəhrizini təqdim edir:
Bal pəhrizinin prinsipləri:
1. Qida rasionundan yağlı qidaları, un məmulatlarını və bütün şirin qidaları çıxartmaq lazımdır.
2. Səhər yeməyindən 20 dəqiqə əvvəl 1 x/q balı 1-2 damcı limon şirəsi əlavə edilmiş 1 stəkan ilıq su ilə için.
3. Daha sonra hər yemək qəbulundan əvvəl 1 ç/q bal yeyin.
4. Yağsız süd məhsullarından, meyvə-tərəvəzlərdən çox istifadə edin. Gün ərzində 2 litrdən az olmayaraq su için.
Bal pəhrizinin qaydaları:
• Səhər yeməyi: 150 qr kəsmik, 1 ç/q bal əlavə edilmiş bal, alma
• İkinci səhər yeməyi: yarım stəkan qatıq, təzə sıxılmış portağal şirəsi
• Nahar: qaynadılmış gül kələm və ya brokkoli, 200 qr giləmeyvə və ya alma, ballı çay
• Narah sonrası: portağal, alma və ya banan
• Şam yeməyi: tərəvəz bulyonu, 1 ç/q bal əlavə edilmiş 1 stəkan kefir, alma.
Bunlardan əlavə rasiona kartofdan əlavə bibər, xiyar, yerkökü, pomidor kimi tərəvəzləri də daxil etmək olar.