Artıq Piylərdən Qurtulmaq üçün bunları Edin

Müəyyən bölgələrdə yağ toplanmasına səbəb olan regional yağlanılmayının qalıcı olduğunu düşünməməlisiniz. Sağlam, doğru həll təklifləri, həyatınıza uyğun və balanslı bir qidalanma ilə regional bədən yağlarınızı azalda bilərsiniz. Əhəmiyyətli olan sizə uyğun sağlam planlanmış diet , qərarlı olmanızdır.

Nahar yeməyi

2 stəkan su (yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl)

1 kasa közlenmiş bibərli salat

1 ədəd yumurta + 1 dilim hind toyuğu - omlet

5-6 ədəd badam (çiy)

2 fincan yaşıl çay (şəkərsiz)

Günorta yeməyi

2 stəkan su (yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl)

1 kasa maş paxlalı pendir pendirli salat (1 şirin qaşığı alma sirkəli)

1 stəkan ayran

Qəlyənaltı

2 stəkan su (yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl)

2 dilim ananas

1 qutu probiyotik qatıq

1 fincan limonlu yaşıl çay (şəkərsiz)

Axşam yeməyi

2 stəkan su (yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl)

200 qr qızartma levrek

1 kasa buxarda bişmiş tərəvəz yeməyi

1 kasa salatı

Gece

2 stəkan su (yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl)

1 su stəkanı yaşıl ərik (7-8 ədəd)